Чому літнім людям потрібне розумове навантаження і як тренувати мозок

Posted on by Адміністрація
0
Наш мозок потребує тренування, так само, як і тіло. Особливої актуальності це твердження набуває з віком: що старше ми стаємо, то важливіше тримати мозок в тонусі.

ЧОМУ ЛІТНІМ ЛЮДЯМ ПОТРІБНЕ РОЗУМОВЕ НАВАНТАЖЕННЯ

Розумове навантаження:

  • стимулює мозок;
  • допомагає покращувати мислення та пам‘ять;
  • поліпшує швидкість реакції.

Крім того, регулярна розумова діяльність допомагає зміцнити нейронні мережі та сповільнює їх ослаблення в процесі старіння.

Комбінація фізичного та розумового навантаження посилює так званий когнітивний резерв мозку (наші можливості), і тим самим стає на заваді деменції (https://goo.gl/L8mtDA).

ЯК ТРЕНУВАТИ МОЗОК

Є багато можливостей, що дозволяють підтримувати когнітивні навички для літніх людей. Серед них читання, гра на музичному інструменті, настільні ігри та навіть звичайне спілкування.

Онлайн-курси – ще один чудовий інструмент. Наприклад, 80-річний пан Володимир, який пережив два інфаркти, онкозахворювання та має проблеми з щитовидною залозою, завершив уже 10(!) онлайн-курсів, які доступні на платформі Prometheus. Ознайомитись з історією пана Володимира можна тут: https://goo.gl/6bJ4X3

Поділіться цією інформацією зі своїми бабусями та дідусями, і не забувайте піклуватися про мозок також! Адже здоров’я підтримують не лише лікарі та ліки.